СТИЛЬ

Как заставить себя ходить в спортзал

Как заставить себя ходить в спортзал

Пока тело не заросло жиром
Cover
3579 20 декабря 2016, 04:00

«Все, с понедельника буду бегать!» - знакомые слова? А «конечно, надо заняться спортом»? А «пресс с завтрашнего дня качаю»?

Но вся суть в том, что завтра не наступит никогда. Каждое утро сегодня. Да и в какой именно понедельник никто не уточнял. Чтобы реально заставить себя заняться спортом, потребуются весомые аргументы. Наверняка их у вас скопилось немалое количество, если вы вообще решили, что пора взяться за свою фигуру. Они и станут главной мотивацией.

Не забывайте ни обидные слова, ни презрительные взгляды, ни желание поправить здоровье, возможно, стать мамой!

Мы же подскажем вам еще десятку классных стимуляторов оторваться от дивана. Некоторые из них могут показаться даже абсурдными, но поверьте, на практике все они очень действенны.

1
Заведите блокнот для спортивных записей

В нем обязательно укажите свои параметры «ДО»: рост (пусть будет), вес, размер талии, бедер, бицепса, плеч. И каждые две недели добавляйте свои результаты в виде новых данных. Составьте график занятий на неделю, чтобы не говорить потом «блин, нет времени». Можете там же накидать примерную программу, направленную на определенную проблему. А также бумага вытерпит и ваши мысли по поводу своего первого занятия спортом, второго, третьего и т.д.

2
Накачайте тематических приложений

Тут уж выбирайте сами, что вам больше нравится: смотреть за своими шагами с помощью Шагомера, высчитывать калории для правильно питания или запустить целиковую фитнес-программу на 30 дней. Таких вспомогательных инструментов сотни! Не стоит вычеркивать и такой аксессуар, как фитнес-браслет.

3
Слушайте не песни, а аудиокниги

Серьезно, занимательная история, оборвавшаяся на интересном месте – отличный повод с нетерпением начать новую тренировку. Особенно если вы занимаетесь в одиночку. Только не сорвитесь и не включите проигрыватель вне занятия.

4
Поощряйте себя

Несомненно, что подтянутое тело – это само по себе желанное поощрение. Но до него еще заниматься и заниматься, а порадовать себя стоит сразу после первой же тренировки. Необязательно потом каждую заканчивать презентом, но периодичность мелких подарочков себе определить стоит. А то и крупных – за определенный цикл. И мы не про вкусняшки, а про то, что вы, возможно, давно хотели: поход в кино, сумка, приставка, телефон… В общем, по средствам своим.

5
Поспорьте на результаты

Азарт и адреналин очень подталкивают к достижению. Тем более что обычное нежелание расставаться с чем-то или плясать под чужую дудочку сыграет вам только на руку. Но сильно такой мотивацией увлекаться не следует. А то она еще выйдет за спортивные рамки и сделает из вас сорви голову.

6
Выкладывайте свои достижения в соцсеть

Вот это, действительно, вызывает у многих усмешку. Но если вы хорошо тренируетесь и изменения налицо, то почему бы не получить долю восхищения от позитивных людей? Вас заметят. Вас могут и похвалить. Приятно же быть для кого-то примером и больше не стесняться собственного тела. Наконец-то влезть в старые джинсы или купить вещь, которая нравится, а не по размеру подходит. Пусть видят, что вы сумели.

7
Найдите единомышленников

Заниматься одному – не всем дается легко психологически. Как говорится в известной песне, если с другом вышел в путь – веселей дорога. И поблажек себе даешь меньше, ориентируясь на сотоварищей по спорту. По этой же причине имеет смысл не просто ходить в тренажерку, а записаться на групповые занятия.

8
Купите абонемент

Беспроигрышный вариант заставить себя ходить в спортзал – заранее оплатить его посещение на 3 месяца, а лучше сразу на полгода. Сильнее лени человеческой только жадность. Правда?

Текст GURU

Статьи по теме

Плохие зубы отталкивают людей

От выбора зубной щетки до борьбы с кариесом

Как правильно бриться

Без порезов, покраснений и шелушения

Как выглядеть без денег, будто они есть

15 деталей, удешевляющих образ

Из-за чего лысеют люди

И опасно ли это для здоровья

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ОТДЫХ

Искали супругов, любовь и деньги

Искали супругов, любовь и деньги

Объявления из «Брачной газеты»

Default
ЛЮДИ

За пять секунд умирает примерно 8 человек

За пять секунд умирает примерно 8 человек

Что еще происходит в мире за это время

Default
ЕДА

5 полезных рецептов с мясом

5 полезных рецептов с мясом

Основы правильного питания

Default
ДОМ

Как отличить масло от маргарина

Как отличить масло от маргарина

12 старинных хитростей жизни

Default
ЛЮДИ

Быстрое избавление от насморка

Быстрое избавление от насморка

Когда некогда болеть

Default
ДОМ

10 применений пищевой соды

10 применений пищевой соды

О некоторых вы и не догадывались

Default
ЛЮДИ

Бытовой сифилис

Бытовой сифилис

Каковы шансы заразиться

Default
ЕДА

4 причины не есть сухофрукты

4 причины не есть сухофрукты

Например, диоксид серы SО2

Показать больше

Популярные материалы

Default
ЛЮДИ

9 органов, о которых мы мало что знаем

9 органов, о которых мы мало что знаем

Для чего мужчинам соски?!

Default
СТИЛЬ

Как выглядеть без денег, будто они есть

Как выглядеть без денег, будто они есть

15 деталей, удешевляющих образ

Default
ОТДЫХ

Как вас соблазняют и почему бросают

Как вас соблазняют и почему бросают

Всему виной ваши знаки Зодиака

Default
ДОМ

10 применений пищевой соды

10 применений пищевой соды

О некоторых вы и не догадывались

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+