СТИЛЬ

Как заставить себя ходить в спортзал

Как заставить себя ходить в спортзал

Пока тело не заросло жиром
Cover
3739 20 декабря 2016, 04:00

«Все, с понедельника буду бегать!» - знакомые слова? А «конечно, надо заняться спортом»? А «пресс с завтрашнего дня качаю»?

Но вся суть в том, что завтра не наступит никогда. Каждое утро сегодня. Да и в какой именно понедельник никто не уточнял. Чтобы реально заставить себя заняться спортом, потребуются весомые аргументы. Наверняка их у вас скопилось немалое количество, если вы вообще решили, что пора взяться за свою фигуру. Они и станут главной мотивацией.

Не забывайте ни обидные слова, ни презрительные взгляды, ни желание поправить здоровье, возможно, стать мамой!

Мы же подскажем вам еще десятку классных стимуляторов оторваться от дивана. Некоторые из них могут показаться даже абсурдными, но поверьте, на практике все они очень действенны.

1
Заведите блокнот для спортивных записей

В нем обязательно укажите свои параметры «ДО»: рост (пусть будет), вес, размер талии, бедер, бицепса, плеч. И каждые две недели добавляйте свои результаты в виде новых данных. Составьте график занятий на неделю, чтобы не говорить потом «блин, нет времени». Можете там же накидать примерную программу, направленную на определенную проблему. А также бумага вытерпит и ваши мысли по поводу своего первого занятия спортом, второго, третьего и т.д.

2
Накачайте тематических приложений

Тут уж выбирайте сами, что вам больше нравится: смотреть за своими шагами с помощью Шагомера, высчитывать калории для правильно питания или запустить целиковую фитнес-программу на 30 дней. Таких вспомогательных инструментов сотни! Не стоит вычеркивать и такой аксессуар, как фитнес-браслет.

3
Слушайте не песни, а аудиокниги

Серьезно, занимательная история, оборвавшаяся на интересном месте – отличный повод с нетерпением начать новую тренировку. Особенно если вы занимаетесь в одиночку. Только не сорвитесь и не включите проигрыватель вне занятия.

4
Поощряйте себя

Несомненно, что подтянутое тело – это само по себе желанное поощрение. Но до него еще заниматься и заниматься, а порадовать себя стоит сразу после первой же тренировки. Необязательно потом каждую заканчивать презентом, но периодичность мелких подарочков себе определить стоит. А то и крупных – за определенный цикл. И мы не про вкусняшки, а про то, что вы, возможно, давно хотели: поход в кино, сумка, приставка, телефон… В общем, по средствам своим.

5
Поспорьте на результаты

Азарт и адреналин очень подталкивают к достижению. Тем более что обычное нежелание расставаться с чем-то или плясать под чужую дудочку сыграет вам только на руку. Но сильно такой мотивацией увлекаться не следует. А то она еще выйдет за спортивные рамки и сделает из вас сорви голову.

6
Выкладывайте свои достижения в соцсеть

Вот это, действительно, вызывает у многих усмешку. Но если вы хорошо тренируетесь и изменения налицо, то почему бы не получить долю восхищения от позитивных людей? Вас заметят. Вас могут и похвалить. Приятно же быть для кого-то примером и больше не стесняться собственного тела. Наконец-то влезть в старые джинсы или купить вещь, которая нравится, а не по размеру подходит. Пусть видят, что вы сумели.

7
Найдите единомышленников

Заниматься одному – не всем дается легко психологически. Как говорится в известной песне, если с другом вышел в путь – веселей дорога. И поблажек себе даешь меньше, ориентируясь на сотоварищей по спорту. По этой же причине имеет смысл не просто ходить в тренажерку, а записаться на групповые занятия.

8
Купите абонемент

Беспроигрышный вариант заставить себя ходить в спортзал – заранее оплатить его посещение на 3 месяца, а лучше сразу на полгода. Сильнее лени человеческой только жадность. Правда?

Текст GURU

Статьи по теме

Молоко, сахар, вино - убийцы красивого лица

4 продукта, которые портят кожу до неузнаваемости

Как распознать болезни по лицу

Посмотрите внимательно на свое

Как сделать красивую георгиевскую ленту

И о том, на чем ее носить, - позор и неуважение

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

С чего начать публичное выступление

С чего начать публичное выступление

Чтобы слушали взахлеб

Default
СТИЛЬ

Молоко, сахар, вино - убийцы красивого лица

Молоко, сахар, вино - убийцы красивого лица

4 продукта, которые портят кожу до неузнаваемости

Default maxresdefault
ЛЮДИ

7 теорий происхождения жизни до обезьян и без Бога

7 теорий происхождения жизни до обезьян и без Бога

Откуда же вы взялись

Default
ДОМ

Клей ПВА: всей семье на радость

Клей ПВА: всей семье на радость

Кто б раньше сказал, что он на это способен

Default xxw27vdg
ЛЮДИ

9 неожиданных признаков больного сердца

9 неожиданных признаков больного сердца

Здорово ли твое...

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

85 мест работы со свободным графиком

85 мест работы со свободным графиком

Реальные заработки, не выходя из дома

Default
СТИЛЬ

Как распознать болезни по лицу

Как распознать болезни по лицу

Посмотрите внимательно на свое

Default
ЕДА

Животные белки вызывают рак?!

Животные белки вызывают рак?!

У крыс - да, а у человека...

Показать больше

Популярные материалы

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

При опоздании на поезд можно получить другой билет

При опоздании на поезд можно получить другой билет

8 правил ж\д, о которых почти никто не знает

Default
СТИЛЬ

18 причин не заказывать вещи из Китая

18 причин не заказывать вещи из Китая

Ожидание vs реальность

Default xxw27vdg
ЛЮДИ

9 неожиданных признаков больного сердца

9 неожиданных признаков больного сердца

Здорово ли твое...

Default
ДОМ

Уксус и от прыщей избавит, и зубы выбелит

Уксус и от прыщей избавит, и зубы выбелит

10 невероятных применений яблочного уксуса

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+