СТИЛЬ

Как заставить себя ходить в спортзал

Как заставить себя ходить в спортзал

Пока тело не заросло жиром
Cover
4015 20 декабря 2016, 04:00

«Все, с понедельника буду бегать!» - знакомые слова? А «конечно, надо заняться спортом»? А «пресс с завтрашнего дня качаю»?

Но вся суть в том, что завтра не наступит никогда. Каждое утро сегодня. Да и в какой именно понедельник никто не уточнял. Чтобы реально заставить себя заняться спортом, потребуются весомые аргументы. Наверняка их у вас скопилось немалое количество, если вы вообще решили, что пора взяться за свою фигуру. Они и станут главной мотивацией.

Не забывайте ни обидные слова, ни презрительные взгляды, ни желание поправить здоровье, возможно, стать мамой!

Мы же подскажем вам еще десятку классных стимуляторов оторваться от дивана. Некоторые из них могут показаться даже абсурдными, но поверьте, на практике все они очень действенны.

1
Заведите блокнот для спортивных записей

В нем обязательно укажите свои параметры «ДО»: рост (пусть будет), вес, размер талии, бедер, бицепса, плеч. И каждые две недели добавляйте свои результаты в виде новых данных. Составьте график занятий на неделю, чтобы не говорить потом «блин, нет времени». Можете там же накидать примерную программу, направленную на определенную проблему. А также бумага вытерпит и ваши мысли по поводу своего первого занятия спортом, второго, третьего и т.д.

2
Накачайте тематических приложений

Тут уж выбирайте сами, что вам больше нравится: смотреть за своими шагами с помощью Шагомера, высчитывать калории для правильно питания или запустить целиковую фитнес-программу на 30 дней. Таких вспомогательных инструментов сотни! Не стоит вычеркивать и такой аксессуар, как фитнес-браслет.

3
Слушайте не песни, а аудиокниги

Серьезно, занимательная история, оборвавшаяся на интересном месте – отличный повод с нетерпением начать новую тренировку. Особенно если вы занимаетесь в одиночку. Только не сорвитесь и не включите проигрыватель вне занятия.

4
Поощряйте себя

Несомненно, что подтянутое тело – это само по себе желанное поощрение. Но до него еще заниматься и заниматься, а порадовать себя стоит сразу после первой же тренировки. Необязательно потом каждую заканчивать презентом, но периодичность мелких подарочков себе определить стоит. А то и крупных – за определенный цикл. И мы не про вкусняшки, а про то, что вы, возможно, давно хотели: поход в кино, сумка, приставка, телефон… В общем, по средствам своим.

5
Поспорьте на результаты

Азарт и адреналин очень подталкивают к достижению. Тем более что обычное нежелание расставаться с чем-то или плясать под чужую дудочку сыграет вам только на руку. Но сильно такой мотивацией увлекаться не следует. А то она еще выйдет за спортивные рамки и сделает из вас сорви голову.

6
Выкладывайте свои достижения в соцсеть

Вот это, действительно, вызывает у многих усмешку. Но если вы хорошо тренируетесь и изменения налицо, то почему бы не получить долю восхищения от позитивных людей? Вас заметят. Вас могут и похвалить. Приятно же быть для кого-то примером и больше не стесняться собственного тела. Наконец-то влезть в старые джинсы или купить вещь, которая нравится, а не по размеру подходит. Пусть видят, что вы сумели.

7
Найдите единомышленников

Заниматься одному – не всем дается легко психологически. Как говорится в известной песне, если с другом вышел в путь – веселей дорога. И поблажек себе даешь меньше, ориентируясь на сотоварищей по спорту. По этой же причине имеет смысл не просто ходить в тренажерку, а записаться на групповые занятия.

8
Купите абонемент

Беспроигрышный вариант заставить себя ходить в спортзал – заранее оплатить его посещение на 3 месяца, а лучше сразу на полгода. Сильнее лени человеческой только жадность. Правда?

Текст GURU

Статьи по теме

Жуткая мода

11 мировых трендов, которые пугают

Органы после родов

Как исправить последствия

6 аспектов идеального загара на весь год

Во сколько и сколько загорать, а также чем мазаться

7 советов, как избавиться от морщин

И не допустить появления новых

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ДОМ

Легендарная передача ТВ перестанет выходить в эфир

Легендарная передача ТВ перестанет выходить в эфир

10 крутых идей из "Очумелых ручек"

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

8 вредных привычек водителей

8 вредных привычек водителей

Которые влетают им в копеечку

Default
ЛЮДИ

7 мужских качеств, которых не хватает женщинам

7 мужских качеств, которых не хватает женщинам

Поэтому и «пилят»

Default
СТИЛЬ

Жуткая мода

Жуткая мода

11 мировых трендов, которые пугают

Default
ЛЮДИ

Что будет, если поджечь человека 21+

Что будет, если поджечь человека 21+

8 смертельно опасных явлений и их воздействие на тело

Default
ОТДЫХ

Как надо фоткаться с памятниками

Как надо фоткаться с памятниками

18+

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

Как понять, что работа убивает вас

Как понять, что работа убивает вас

И что делать

Default
ЕДА

Сказочно нездоровое питание

Сказочно нездоровое питание

Единорожья еда стала одним из самых популярных трендов 2017 года

Показать больше

Популярные материалы

Default
ЛЮДИ

Что делать, когда влечет к другому человеку

Что делать, когда влечет к другому человеку

А ты в отношениях (18+)

Default
ДОМ

Как бороться с насекомыми в квартире

Как бороться с насекомыми в квартире

ТОП-10 домашних обитателей, помимо тараканов и моли

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

Как обманывают сотрудники Негосударственных Пенсионных Фондов

Как обманывают сотрудники Негосударственных Пенсионных Фондов

5 старых и новых схем

Default
ЛЮДИ

Самые развратные и привлекательные люди

Самые развратные и привлекательные люди

Секреты соблазнения 18+

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+