СТИЛЬ

Как заставить себя ходить в спортзал

Как заставить себя ходить в спортзал

Пока тело не заросло жиром
Cover
3371 20 декабря 2016, 04:00

«Все, с понедельника буду бегать!» - знакомые слова? А «конечно, надо заняться спортом»? А «пресс с завтрашнего дня качаю»?

Но вся суть в том, что завтра не наступит никогда. Каждое утро сегодня. Да и в какой именно понедельник никто не уточнял. Чтобы реально заставить себя заняться спортом, потребуются весомые аргументы. Наверняка их у вас скопилось немалое количество, если вы вообще решили, что пора взяться за свою фигуру. Они и станут главной мотивацией.

Не забывайте ни обидные слова, ни презрительные взгляды, ни желание поправить здоровье, возможно, стать мамой!

Мы же подскажем вам еще десятку классных стимуляторов оторваться от дивана. Некоторые из них могут показаться даже абсурдными, но поверьте, на практике все они очень действенны.

1
Заведите блокнот для спортивных записей

В нем обязательно укажите свои параметры «ДО»: рост (пусть будет), вес, размер талии, бедер, бицепса, плеч. И каждые две недели добавляйте свои результаты в виде новых данных. Составьте график занятий на неделю, чтобы не говорить потом «блин, нет времени». Можете там же накидать примерную программу, направленную на определенную проблему. А также бумага вытерпит и ваши мысли по поводу своего первого занятия спортом, второго, третьего и т.д.

2
Накачайте тематических приложений

Тут уж выбирайте сами, что вам больше нравится: смотреть за своими шагами с помощью Шагомера, высчитывать калории для правильно питания или запустить целиковую фитнес-программу на 30 дней. Таких вспомогательных инструментов сотни! Не стоит вычеркивать и такой аксессуар, как фитнес-браслет.

3
Слушайте не песни, а аудиокниги

Серьезно, занимательная история, оборвавшаяся на интересном месте – отличный повод с нетерпением начать новую тренировку. Особенно если вы занимаетесь в одиночку. Только не сорвитесь и не включите проигрыватель вне занятия.

4
Поощряйте себя

Несомненно, что подтянутое тело – это само по себе желанное поощрение. Но до него еще заниматься и заниматься, а порадовать себя стоит сразу после первой же тренировки. Необязательно потом каждую заканчивать презентом, но периодичность мелких подарочков себе определить стоит. А то и крупных – за определенный цикл. И мы не про вкусняшки, а про то, что вы, возможно, давно хотели: поход в кино, сумка, приставка, телефон… В общем, по средствам своим.

5
Поспорьте на результаты

Азарт и адреналин очень подталкивают к достижению. Тем более что обычное нежелание расставаться с чем-то или плясать под чужую дудочку сыграет вам только на руку. Но сильно такой мотивацией увлекаться не следует. А то она еще выйдет за спортивные рамки и сделает из вас сорви голову.

6
Выкладывайте свои достижения в соцсеть

Вот это, действительно, вызывает у многих усмешку. Но если вы хорошо тренируетесь и изменения налицо, то почему бы не получить долю восхищения от позитивных людей? Вас заметят. Вас могут и похвалить. Приятно же быть для кого-то примером и больше не стесняться собственного тела. Наконец-то влезть в старые джинсы или купить вещь, которая нравится, а не по размеру подходит. Пусть видят, что вы сумели.

7
Найдите единомышленников

Заниматься одному – не всем дается легко психологически. Как говорится в известной песне, если с другом вышел в путь – веселей дорога. И поблажек себе даешь меньше, ориентируясь на сотоварищей по спорту. По этой же причине имеет смысл не просто ходить в тренажерку, а записаться на групповые занятия.

8
Купите абонемент

Беспроигрышный вариант заставить себя ходить в спортзал – заранее оплатить его посещение на 3 месяца, а лучше сразу на полгода. Сильнее лени человеческой только жадность. Правда?

Текст GURU

Статьи по теме

Им по 47 лет!

Секреты молодости, которые надо знать в юности

Беспощадная мужская мода 70-х

И с ориентацией все было в порядке

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ЛЮДИ

Напился, накричал, изменил…

Напился, накричал, изменил…

10 вещей, которые нельзя делать в ярости

Default
ОТДЫХ

Все было нормально, пока он не прильнул ртом к ее…

Все было нормально, пока он не прильнул ртом к ее…

О чем пишут современные авторы (18+)

Default putevka besplatnaya
ДЕЛОВОЙ GURU

Бесплатно - сыр в мышеловке

Бесплатно - сыр в мышеловке

Где искать гарантию спокойного отдыха

Default 1605403ecfce84
ДОМ

Эксплуатируйте детей!

Эксплуатируйте детей!

Что может делать ребенок по дому в разные годы

Default
ДЕЛОВОЙ GURU

Что делать, если умер в Орске

Что делать, если умер в Орске

Как организовать уход из жизни и что такое «безвозмездное погребение»

Default
ЕДА

И яичко может погубить

И яичко может погубить

Что делать при пищевом отравлении

Default
ОТДЫХ

Разделись и работают

Разделись и работают

Лучшие флешмобы прошлого года

Default
СТИЛЬ

Им по 47 лет!

Им по 47 лет!

Секреты молодости, которые надо знать в юности

Показать больше

Популярные материалы

Default
ДЕЛОВОЙ GURU

Что делать, если разбил товар в магазине

Что делать, если разбил товар в магазине

А платить не хочешь

Default
ОТДЫХ

Восточный гороскоп 2017. Часть 1

Восточный гороскоп 2017. Часть 1

Крыса, Бык, Тигр, Кролик, Дракон, Змея

Default zodiac chinese 2017 1
ОТДЫХ

Восточный гороскоп 2017. Часть 2

Восточный гороскоп 2017. Часть 2

Лошадь, Коза, Обезьяна, Петух, Собака, Кабан

Default
ДЕЛОВОЙ GURU

Что делать, если умер в Орске

Что делать, если умер в Орске

Как организовать уход из жизни и что такое «безвозмездное погребение»

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+