ЛЮДИ

Почему болит голова и усталость при перепадах температуры

Почему болит голова и усталость при перепадах температуры

Как погода влияет на здоровье человека
Cover
3291 14 сентября 2017, 04:20

Никак. Хотелось бы написать нам и на этом закончить. Но это будет и нелепо для целой статьи, и не совсем правдиво. А кто-то добавит «В смысле «не совсем правдиво»? Вообще неправда!», и ведь тоже будет прав. И после всей этой тавтологии с тем, кто прав и неправ, мы теперь точно обязаны во всем разобраться.

В наших краях погода раскапризничалась не на шутку: то температура летит на 20°С вниз за один день, то снова стремится вверх; то радует солнечными лучами, а потом хлещет дождем и сгоняет домой противным сквозным ветром. А в это время некоторые изнемогают от головной боли, усталости, сонливости и ломки по всему телу.

Что же говорят нам на этот счет эксперты? А то, что погоду нечего винить в своих недомоганиях. Казнить стоит себя и свое слабое тело, которое не может адаптироваться к переменчивому климату и страдает при каждых изменениях снаружи. Поэтому, если вы чувствительны к погодным перепадам, то в первую очередь надо научить свое тело к ним привыкать:

  • закаливание прохладной водой пару раз в неделю с понижением температуры жидкости на 1°С (постоянно, а иначе не будет результата);
  • контрастный душ с поминутным переходом от горячей воды к холодной (тоже ввести в постоянную практику)
  • активные физические нагрузки (спорт всегда рулит);
  • длительные прогулки на свежем воздухе;
  • сбалансированное питание: отказ от нездоровой еды (мы о ней часто пишем, так что сегодня пропустим), введение витаминов А и С, непереедание и т.д.;
  • рекомендуется увеличить в меню долю продуктов, богатых калием, магнием, кальцием, — это картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты, шпинат, орехи, гречневая каша, кефир, творог, сыры и рыба;
  • замена чая травяными настойками из мяты, чабреца, ромашки, лимонника, шиповника и прочего.

Но есть и другая причина, почему так плохо при смене погодных условий, - вы больны или имеете хроническое заболевание. И тут нужен индивидуальный подход к каждому случаю.

При гипертонии

  • Начинайте день с прохладного душа, временно исключив контрастные процедуры. Перепады температур могут вызвать резкие изменения тонуса сосудов, что может быть особенно опасно в такие дни.
  • Откажитесь от крепкого черного чая и крепкого кофе в пользу зеленого или травяного чая и свежих соков.
  • Избегайте переедания, особенно в начале дня. Лучше увеличьте количество приемов пищи, сократив объем порций.
  • Сократите употребление соли и воды, чтобы избежать появления отеков.
  • В этот период будут полезны мочегонные чаи.
  • При значительном подъеме кровяного давления при резких изменениях погоды или магнитных бурях, обратитесь к лечащему врачу, который посоветует другие дозировки принимаемых лекарств на этот неблагоприятный период.
  • При наличии проблем с сердечно-сосудистой системой в такие дни категорически запрещается употребление любого алкоголя.

При гипотонии

  • В такие дни людям с пониженным давлением употребление крепкого чая не только допустимо, но и полезно.
  • Попробуйте принимать перед сном хвойные ванны, которые могут помогут улучшить общее состояние нервной и кровеносной системы.
  • При пониженном артериальном будет полезен прием таких адаптогенов, как родиолы экстракт жидкий, настойка женьшеня или китайского лимонника.
  • Нормализовать артериальное давление и улучшить кровоснабжение головного мозга можно с помощью гомеопатического препарата Тонгинал, обладающего тонизирующими свойствами.
  • Луцетам и Кавинтон - препараты, помогающие при метеозависимости, способствующие лучшему снабжению мозга кислородом. Но их назначить может только врач после индивидуальной консультации.

При невротических заболеваниях

  • Рекомендуется прием седативных средств: Седавит, Ново-Пассит, настойка валерьяны. Полезны также настои таких лекарственных трав, как хмель, пустырник, липа, душица, пассифлора.
  • Успокоить нервную систему и улучшить сон поможет чашка не крепкого зеленого чая, заваренного с добавлением мяты, пустырника или мелиссы, выпитая незадолго перед отходом ко сну.
  • Теплое молоко с добавлением веточки мяты или некрепкий чай с лимоном поможет уменьшить головную боль.

При желудочно-кишечных заболеваниях

  • Если ваш желудок реагирует на изменения метеоусловий в виде таких симптомов, как боли и ощущение распирания из-за повышенного газообразования, то при этом будет полезно иметь под рукой таблетки угля активированного. Прием три раза в день 3-4 таблеток поможет уменьшить симптомы или избавит совсем от дискомфорта.

Текст GURU

Статьи по теме

«Просто все – пОМидоры»

Как перестать разочаровываться в людях

Зубы мертвых для практикантов

7 страшных врачебных инструментов

В первый раз не должно быть больно

Все, что нужно знать о дефлорации (18+)

Комментарии

Загрузка комментариев
Default 2qoswpbdo m
ЛЮДИ

«Просто все – пОМидоры»

«Просто все – пОМидоры»

Как перестать разочаровываться в людях

Default
ЛЮДИ

Зубы мертвых для практикантов

Зубы мертвых для практикантов

7 страшных врачебных инструментов

Default
ЕДА

5 рецептов быстрых и недорогих супов

5 рецептов быстрых и недорогих супов

Чтобы согреться

Default
ОТДЫХ

Выберите картинку, которая нравится вам больше всех

Выберите картинку, которая нравится вам больше всех

И мы назовем главную черту вашего характера

Default
СТИЛЬ

Жаль, что в у нас нет метро

Жаль, что в у нас нет метро

Там так модно!

Default
ЛЮДИ

7 поводов завести молодого любовника

7 поводов завести молодого любовника

Намного моложе себя (18+)

Default
ДОМ

13 самодельных штук для своего кошака

13 самодельных штук для своего кошака

Пусть порадуется пушистая морда

Default
ЕДА

17 продуктов, которые можно есть в любом количестве

17 продуктов, которые можно есть в любом количестве

И в любое время суток

Показать больше

Популярные материалы

Default
ОТДЫХ

Почему всем нравится смотреть на секс

Почему всем нравится смотреть на секс

Еще 6 фактов о порно (18+)

Default
ЛЮДИ

9 проблем с ногами, которые могут говорить о серьезных болезнях

9 проблем с ногами, которые могут говорить о серьезных болезнях

Не стоит игнорировать

Default
ЛЮДИ

7 поводов завести молодого любовника

7 поводов завести молодого любовника

Намного моложе себя (18+)

Default
ЛЮДИ

В первый раз не должно быть больно

В первый раз не должно быть больно

Все, что нужно знать о дефлорации (18+)

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+