ЛЮДИ

Почему болит голова и усталость при перепадах температуры

Почему болит голова и усталость при перепадах температуры

Как погода влияет на здоровье человека
Cover
4328 14 сентября 2017, 04:20

Никак. Хотелось бы написать нам и на этом закончить. Но это будет и нелепо для целой статьи, и не совсем правдиво. А кто-то добавит «В смысле «не совсем правдиво»? Вообще неправда!», и ведь тоже будет прав. И после всей этой тавтологии с тем, кто прав и неправ, мы теперь точно обязаны во всем разобраться.

В наших краях погода раскапризничалась не на шутку: то температура летит на 20°С вниз за один день, то снова стремится вверх; то радует солнечными лучами, а потом хлещет дождем и сгоняет домой противным сквозным ветром. А в это время некоторые изнемогают от головной боли, усталости, сонливости и ломки по всему телу.

Что же говорят нам на этот счет эксперты? А то, что погоду нечего винить в своих недомоганиях. Казнить стоит себя и свое слабое тело, которое не может адаптироваться к переменчивому климату и страдает при каждых изменениях снаружи. Поэтому, если вы чувствительны к погодным перепадам, то в первую очередь надо научить свое тело к ним привыкать:

  • закаливание прохладной водой пару раз в неделю с понижением температуры жидкости на 1°С (постоянно, а иначе не будет результата);
  • контрастный душ с поминутным переходом от горячей воды к холодной (тоже ввести в постоянную практику)
  • активные физические нагрузки (спорт всегда рулит);
  • длительные прогулки на свежем воздухе;
  • сбалансированное питание: отказ от нездоровой еды (мы о ней часто пишем, так что сегодня пропустим), введение витаминов А и С, непереедание и т.д.;
  • рекомендуется увеличить в меню долю продуктов, богатых калием, магнием, кальцием, — это картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты, шпинат, орехи, гречневая каша, кефир, творог, сыры и рыба;
  • замена чая травяными настойками из мяты, чабреца, ромашки, лимонника, шиповника и прочего.

Но есть и другая причина, почему так плохо при смене погодных условий, - вы больны или имеете хроническое заболевание. И тут нужен индивидуальный подход к каждому случаю.

При гипертонии

  • Начинайте день с прохладного душа, временно исключив контрастные процедуры. Перепады температур могут вызвать резкие изменения тонуса сосудов, что может быть особенно опасно в такие дни.
  • Откажитесь от крепкого черного чая и крепкого кофе в пользу зеленого или травяного чая и свежих соков.
  • Избегайте переедания, особенно в начале дня. Лучше увеличьте количество приемов пищи, сократив объем порций.
  • Сократите употребление соли и воды, чтобы избежать появления отеков.
  • В этот период будут полезны мочегонные чаи.
  • При значительном подъеме кровяного давления при резких изменениях погоды или магнитных бурях, обратитесь к лечащему врачу, который посоветует другие дозировки принимаемых лекарств на этот неблагоприятный период.
  • При наличии проблем с сердечно-сосудистой системой в такие дни категорически запрещается употребление любого алкоголя.

При гипотонии

  • В такие дни людям с пониженным давлением употребление крепкого чая не только допустимо, но и полезно.
  • Попробуйте принимать перед сном хвойные ванны, которые могут помогут улучшить общее состояние нервной и кровеносной системы.
  • При пониженном артериальном будет полезен прием таких адаптогенов, как родиолы экстракт жидкий, настойка женьшеня или китайского лимонника.
  • Нормализовать артериальное давление и улучшить кровоснабжение головного мозга можно с помощью гомеопатического препарата Тонгинал, обладающего тонизирующими свойствами.
  • Луцетам и Кавинтон - препараты, помогающие при метеозависимости, способствующие лучшему снабжению мозга кислородом. Но их назначить может только врач после индивидуальной консультации.

При невротических заболеваниях

  • Рекомендуется прием седативных средств: Седавит, Ново-Пассит, настойка валерьяны. Полезны также настои таких лекарственных трав, как хмель, пустырник, липа, душица, пассифлора.
  • Успокоить нервную систему и улучшить сон поможет чашка не крепкого зеленого чая, заваренного с добавлением мяты, пустырника или мелиссы, выпитая незадолго перед отходом ко сну.
  • Теплое молоко с добавлением веточки мяты или некрепкий чай с лимоном поможет уменьшить головную боль.

При желудочно-кишечных заболеваниях

  • Если ваш желудок реагирует на изменения метеоусловий в виде таких симптомов, как боли и ощущение распирания из-за повышенного газообразования, то при этом будет полезно иметь под рукой таблетки угля активированного. Прием три раза в день 3-4 таблеток поможет уменьшить симптомы или избавит совсем от дискомфорта.

Текст GURU

Статьи по теме

7 свадебных «фишек»

Для самых запоминающихся торжеств

Почему мы изменяем людям, которых любим

Ведущий эксперт по биологии любви объяснила

Как знакомиться с родителями

9 дельных советов от психологов

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
СТИЛЬ

Избавляемся от волос на лице

Избавляемся от волос на лице

Самые эффективные методы

Default 5
ОТДЫХ

Актёры, которые начинали свою карьеру с фильмов "для взрослых"

Актёры, которые начинали свою карьеру с фильмов "для взрослых"

Надо же было как-то зарабатывать

Default
ДОМ

Как не потратить НЕ лишние деньги в магазине

Как не потратить НЕ лишние деньги в магазине

6 правил, которые надо запомнить перед покупками

Default
ЛЮДИ

Простые упражнения, которые помогут снять усталость и боль в ногах

Простые упражнения, которые помогут снять усталость и боль в ногах

За считанные минуты

Default
ЛЮДИ

7 свадебных «фишек»

7 свадебных «фишек»

Для самых запоминающихся торжеств

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

Могут ли отобрать квартиру за неуплату кредита?

Могут ли отобрать квартиру за неуплату кредита?

Как быть

Default
ДОМ

7 хитростей, как убрать следы дезодоранта с одежды

7 хитростей, как убрать следы дезодоранта с одежды

А то позор

Default
ДОМ

8 приемов, чтобы ваши растения не загнулись

8 приемов, чтобы ваши растения не загнулись

Как выращивать здоровых и «пушистых» зеленых друзей

Показать больше

Популярные материалы

Default
ДОМ

Почему у вас неуютно

Почему у вас неуютно

11 деталей в интерьере, создающие комфорт дома

Default
ЕДА

5 рецептов вкусных закусок

5 рецептов вкусных закусок

Под охлаждающий напиток в ожидании шашлычка

Default
ДОМ

Можно ли оставлять зарядку на ночь

Можно ли оставлять зарядку на ночь

4 мифа, в которые давно пора перестать верить

Default
ЕДА

Какое мороженое не стоит покупать

Какое мороженое не стоит покупать

Роскачество исследовало пломбир 34 торговых марок

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+