ЕДА

16 продуктов, которые помогут при разных видах боли

16 продуктов, которые помогут при разных видах боли

От головной до ПМС
Cover 2
2439 06 декабря 2017, 04:00

При первых признаках боли мы тянемся за таблетками, и мало кто знает, что избавить от неприятных симптомов может незначительное изменение рациона.

Для собраны 16 продуктов с болеутоляющим действием, которые помогут вернуть хорошее самочувствие и настроение.

Боли в животе
  • Петрушка. Действует как антацид и восстанавливает пищеварение, снижает кислотность желудочного сока и избавляет от вздутия живота.
  • Папайя. В этом фрукте содержится папаин, фермент, который обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, восстанавливает пищеварение. Одна чашка папайи вернет правильную работу кишечника.
  • Бананы. Содержат бутират (масляная кислота), который имеет важное значение для поддержания хорошего здоровья кишечника. Также бананы удобны в качестве закуски и помогут справиться с изжогой.
  • Ананас. Является источником бромелайна, который прекрасно обезболивает, а также помогает избавиться от отеков и воспалений. Предотвращает запор и способствует здоровому пищеварению.
Головная боль
  • Жирная рыба (форель, сардина, сельдь). Укрепляет сердечный ритм, уменьшает воспаления и отек, эффективна для устранения головной боли и других симптомов мигрени.
  • Арбуз. Головная боль может быть вызвана обезвоживанием организма. Восполнить недостающую влагу можно с помощью арбуза.
  • Темно-зеленые листья. Продукты с высоким содержанием магния уменьшают частоту мигрени.
Боль в мышцах
  • Кофе. Исследования показывают, что кофеин может уменьшить боль от мышечной травмы, вызванной физической нагрузкой.
  • Красный виноград. Красный виноград содержит ресвератрол — химическое соединение, которое обладает противовоспалительными свойствами. Сочетание ресвератрола с куркумой может усилить эффективность борьбы с воспалением.
  • Томатный сок. Судороги ног возникают от недостатка калия, этот минерал вымывается напитками с кофеином или обильным потоотделением во время физических упражнений. Томатный сок богат калием, и ежедневное его употребление (300 гр.) ускорит выздоровление и уменьшит риск судорог в течение 10 дней..
Боль в суставах
  • Апельсин. Апельсины и другие оранжевые фрукты и овощи (сладкий картофель, дыня, куркума и т. д.) помогают снизить воспалительные состояния и облегчают такие заболевания, как ревматоидный артрит.
  • Перец чили. Содержит алкалоид капсаицин (вещество, которое часто применяется в качестве болеутоляющего), он быстро доходит до очага боли и обезвреживает его. Чтобы уменьшить боль и воспаление суставов, не забывайте добавлять в блюда острые приправы.
  • Вишня. Исследования показали, что вишня может помочь в лечении подагры. А в другом исследовании испытуемые, которые пили вишневый сок в течение семи дней до интенсивных физических нагрузок, отметили снижение мышечной боли после.
Боли при ПМС
  • Лосось. Благодаря омега-3, одна порция три раза в неделю поможет облегчить болезненность груди и устранит спазмы.
  • Имбирь. Этот чудо-корень известен противовоспалительными свойствами, но также эффективен как ибупрофен в облегчении менструальной боли. Имбирь можно принимать различными способами, которые вам больше нравятся.
  • Йогурт. Йогурт богат кальцием, который успокаивает нервную систему и предотвращает болезненные симптомы на 48 % при употреблении двух чашек йогурта в день.

Источник via

Статьи по теме

Грибы схожи с насекомыми

16 сумасшедших фактов о еде, которые вы точно не знали

Наклейки на фруктах - съедобные

23 факта о еде, которые казались бы чьей-то шуткой

Баклажанная диета

Польза баклажанов для похудения

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ЛЮДИ

Кто такие демисексуалы

Кто такие демисексуалы

12 признаков данной половой ориентации

Default
ДОМ

Что будет, если оставить дверцу микроволновки открытой

Что будет, если оставить дверцу микроволновки открытой

И еще 8 ответов, которые вы боялись узнать сами

Default
ЛЮДИ

7 мужских черт, которые нравятся женщинам

7 мужских черт, которые нравятся женщинам

Необязательно быть мистером Вселенной

Default
ДОМ

8 применений прокладок не по назначению

8 применений прокладок не по назначению

Даже мужчинам пригодится

Default
ОТДЫХ

10 подсказок для тех, кто хочет интима в кинотеатре

10 подсказок для тех, кто хочет интима в кинотеатре

Не палимся)))

Default
ОТДЫХ

В порядке ли ваша психика

В порядке ли ваша психика

Ответьте на 10 вопросов и выясните

Default
ЛЮДИ

Продукты, от которых пучит

Продукты, от которых пучит

И как быстро избавиться от неловкого вздутия живота

Default
СТИЛЬ

В Новый год с новой попой

В Новый год с новой попой

Марафон для прокачки ягодиц за 21 день

Показать больше

Популярные материалы

Default
ОТДЫХ

4 исторических мифа о сексе

4 исторических мифа о сексе

18+

Default
ОТДЫХ

Заказала кроссовки из Китая...

Заказала кроссовки из Китая...

Это полный крамздец

Default
ОТДЫХ

Гороскоп на ноябрь 2018

Гороскоп на ноябрь 2018

Есть, кому позавидовать из знаков Зодиака

Default
ОТДЫХ

Что будет, если не мыться год

Что будет, если не мыться год

10 ответов на странные вопросы

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+