ЛЮДИ

6 способов справиться с депрессией после отпуска

6 способов справиться с депрессией после отпуска

И быстро влиться в рабочий ритм
Cover
1622 06 июля 2018, 04:00

Много людей живет от отпуска к отпуску, ожидая его скорейшего начала и огорчаясь, когда он подходит к концу. А если еще в этот период отдыха меняется страна и часовой пояс, то возвращение становится более мучительным. Приходится заново вливаться в рабочие моменты и наверстывать упущенное.

Чтобы возвращение домой было менее горестным, а вас не настигла хандра, советуем заранее приготовиться к нему.

1. Напоминалки о доме

Прихватив с собой кружку из дома, полотенчико, фото или другую мелочь, вы сможете скорее акклиматизироваться в новом пространстве. А еще, напоминая себе родной вещью о своем краем, упростите себе возврат. Вероятно, даже заскучаете по своим пенатам. В гостях – хорошо, а дома – еще лучше!

2. Нерабочие дни дома

Постарайтесь рассчитать свой отпуск так, чтобы у вас остались дни на плавное восстановление. Вернитесь на пару дней пораньше, даже если вы были в соседнем городе. Так вас не задавят рутинные дела, и вы заранее решите мелкие накипевшие проблемы. Лайфхак – избегайте выход на работу в понедельник. Понедельник – день тяжелый.

3. Не отказывайтесь от тренировок

Безусловно, что на отдыхе необязательно тратить драгоценное время на часовые трени в зале и бег. Однако непродолжительная ежедневная зарядка или включение в свой график активных развлечений (серфинг, альпинизм и т.д.) придадут вам физические и моральные силы. Поддержание своего тела в тонусе – важно. В здоровом теле - здоровый дух!

4. Приготовьтесь к работе

Скорее всего, произошли изменения, о которых следует узнать заранее. Не кидаться на их решение, а просто ознакомиться с новшествами. Запланировать свои первичные действия и вернуться подготовленными. Это стоит делать в те самые резервные дни после отдыха и до работы. А пока вы лежите где-то на пляже, не думайте о делах, не съедайте время релакса.

5. Планируйте свой новый отпуск

Пускай до новой поездки еще куча времени и все еще сто раз изменится — суть в самом процессе. Доктор психологии Дэн Бейкер убежден, что планирование отпуска доставляет нам почти столько же удовольствия, сколько сам отпуск. Думая о счастливой и безмятежной поре в будущем, вы в настоящем становитесь более счастливым и расслабленным.

6. Не забывайте о только что проведенном отдыхе

Воспоминания об отпуске не растворятся в череде будней, если вы прочно свяжете его со своей обычной жизнью. Очень круто, если путешествие открыло для вас новое хобби или вдохновило учить иностранный язык. Однако не всем такие перемены даются легко, поэтому попробуйте запомнить новое блюдо и отныне заказывайте его в ресторанах по возвращении; ищите в интернете интересные факты о месте, в котором побывали, или возьмите за привычку регулярно пользоваться трофеями из путешествия.

Текст GURU

Статьи по теме

Плееры в бутылках с водой

16 огненных фактов о популярных брендах

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ЕДА

Как правильно заваривать чай

Как правильно заваривать чай

Чтобы было вкусно и полезно

Default 7
ЛЮДИ

Плееры в бутылках с водой

Плееры в бутылках с водой

16 огненных фактов о популярных брендах

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

Механическая коробка передач против автомата

Механическая коробка передач против автомата

Что лучше

Default
ЛЮДИ

Правильного питания не существует

Правильного питания не существует

Доказано научно

Default
ДОМ

12 способов использовать обычный лимон

12 способов использовать обычный лимон

Для здоровья, красоты и в быту

Default
ЛЮДИ

Как изменились девушки за последнее время

Как изменились девушки за последнее время

14 точных попаданий

Default 6
СТИЛЬ

12 токсинов, которые вы постоянно втираете в свою кожу

12 токсинов, которые вы постоянно втираете в свою кожу

И не знаете об этом

Default
ЛЮДИ

Ужасно к чему ведет нехватка магния

Ужасно к чему ведет нехватка магния

9 печальных последствий

Показать больше

Популярные материалы

Default
ОТДЫХ

Кто-то слил в Интернет откровенные фото девушек

Кто-то слил в Интернет откровенные фото девушек

Смотрите в свободном доступе

Default
ЛЮДИ

Кто такие демисексуалы

Кто такие демисексуалы

12 признаков данной половой ориентации

Default 8
СТИЛЬ

Не надо так одеваться после 25 лет

Не надо так одеваться после 25 лет

10 привычек в одежде, от которых лучше отказаться с возрастом

Default
ОТДЫХ

Определение характера по форме груди

Определение характера по форме груди

12 типов женщин

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+