ЛЮДИ

6 способов справиться с депрессией после отпуска

6 способов справиться с депрессией после отпуска

И быстро влиться в рабочий ритм
Cover
1500 06 июля 2018, 04:00

Много людей живет от отпуска к отпуску, ожидая его скорейшего начала и огорчаясь, когда он подходит к концу. А если еще в этот период отдыха меняется страна и часовой пояс, то возвращение становится более мучительным. Приходится заново вливаться в рабочие моменты и наверстывать упущенное.

Чтобы возвращение домой было менее горестным, а вас не настигла хандра, советуем заранее приготовиться к нему.

1. Напоминалки о доме

Прихватив с собой кружку из дома, полотенчико, фото или другую мелочь, вы сможете скорее акклиматизироваться в новом пространстве. А еще, напоминая себе родной вещью о своем краем, упростите себе возврат. Вероятно, даже заскучаете по своим пенатам. В гостях – хорошо, а дома – еще лучше!

2. Нерабочие дни дома

Постарайтесь рассчитать свой отпуск так, чтобы у вас остались дни на плавное восстановление. Вернитесь на пару дней пораньше, даже если вы были в соседнем городе. Так вас не задавят рутинные дела, и вы заранее решите мелкие накипевшие проблемы. Лайфхак – избегайте выход на работу в понедельник. Понедельник – день тяжелый.

3. Не отказывайтесь от тренировок

Безусловно, что на отдыхе необязательно тратить драгоценное время на часовые трени в зале и бег. Однако непродолжительная ежедневная зарядка или включение в свой график активных развлечений (серфинг, альпинизм и т.д.) придадут вам физические и моральные силы. Поддержание своего тела в тонусе – важно. В здоровом теле - здоровый дух!

4. Приготовьтесь к работе

Скорее всего, произошли изменения, о которых следует узнать заранее. Не кидаться на их решение, а просто ознакомиться с новшествами. Запланировать свои первичные действия и вернуться подготовленными. Это стоит делать в те самые резервные дни после отдыха и до работы. А пока вы лежите где-то на пляже, не думайте о делах, не съедайте время релакса.

5. Планируйте свой новый отпуск

Пускай до новой поездки еще куча времени и все еще сто раз изменится — суть в самом процессе. Доктор психологии Дэн Бейкер убежден, что планирование отпуска доставляет нам почти столько же удовольствия, сколько сам отпуск. Думая о счастливой и безмятежной поре в будущем, вы в настоящем становитесь более счастливым и расслабленным.

6. Не забывайте о только что проведенном отдыхе

Воспоминания об отпуске не растворятся в череде будней, если вы прочно свяжете его со своей обычной жизнью. Очень круто, если путешествие открыло для вас новое хобби или вдохновило учить иностранный язык. Однако не всем такие перемены даются легко, поэтому попробуйте запомнить новое блюдо и отныне заказывайте его в ресторанах по возвращении; ищите в интернете интересные факты о месте, в котором побывали, или возьмите за привычку регулярно пользоваться трофеями из путешествия.

Текст GURU

Статьи по теме

Что изменится, если начать ухаживать за собой

6 историй от преобразившихся людей

7 самых популярных вопросов врачу-стоматологу

Отвечает практикующий стоматолог-терапевт и стоматолог-ортопед

Комментарии

Загрузка комментариев
Default      2
ЛЮДИ

Чему можно научиться женщине у элитной эскорт-работнице

Чему можно научиться женщине у элитной эскорт-работнице

18+

Default
ОТДЫХ

Люди делятся глупыми причинами ссор с любимыми

Люди делятся глупыми причинами ссор с любимыми

22 смешных и до боли знакомых ситуации

Default
СТИЛЬ

7 трендовых оттенков пальто сезона 2018-2019

7 трендовых оттенков пальто сезона 2018-2019

Спешим переодеться

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

5 поводов не вкладывать свои деньги во всякие франшизы

5 поводов не вкладывать свои деньги во всякие франшизы

Чтобы не закрыть свой бизнес в самом начале

Default 5
СТИЛЬ

25 странных дизайнерских решений

25 странных дизайнерских решений

Как до этого можно додуматься?

Default maxresdefault
ЛЮДИ

Что изменится, если начать ухаживать за собой

Что изменится, если начать ухаживать за собой

6 историй от преобразившихся людей

Default
ОТДЫХ

Что обязательно нужно сделать осенью 2018 года

Что обязательно нужно сделать осенью 2018 года

Каждому знаку Зодиака

Default 4
СТИЛЬ

15+ ошибок, которые допускают девушки при умывании

15+ ошибок, которые допускают девушки при умывании

Гель против акне может вызывать еще больше...

Показать больше

Популярные материалы

Default
ЛЮДИ

3 способа борьбы с мозолями и трещинами на ногах

3 способа борьбы с мозолями и трещинами на ногах

В домашних условиях

Default
СТИЛЬ

7 трендовых оттенков пальто сезона 2018-2019

7 трендовых оттенков пальто сезона 2018-2019

Спешим переодеться

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

Теперь в месяц трачу меньше на 13950 рублей

Теперь в месяц трачу меньше на 13950 рублей

6 советов, как не сидеть на безденежной мели

Default
ОТДЫХ

Как управлять мужчиной по знаку Зодиака

Как управлять мужчиной по знаку Зодиака

Реально работает

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+